新米

今年も新米が届きました🌾
玄米なので必要なだけ精米して食べます 流石にもちもちして美味しいです🍚 ﾀﾞｲｴｯﾄの時は炭水化物の摂取を控えますが体の熱源なので上手に取り入れる事で体温も上がり脂肪も燃えやすくなります 寒くなると体の代謝も鈍くなり脂肪を蓄えやすくなるので体温や代謝の上がる食べ物を上手に摂ると良いですご飯はゆっくりｴﾈﾙｷﾞｰになるので腹持ちも良く血糖値の上昇を防ぎます